Wpis pamiętnika odchudzania laizab: sobota 11.01.2014

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sobota 11.01.2014

13 stycznia 2014

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	820 g	57,6 g	49,5 g	174,5 g	17,0 g	1334 kcal

I śniadanie		170 g	10,4 g	5,6 g	55,3 g	9,1 g	279 kcal
	Chleb żytni razowy	105 g	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
	Kiełbasa krakowska	15 g	3,8 g	3,7 g	0,0 g	0,0 g	48 kcal
	Plasterki ogórka	50 g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Obiad		270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
	Spaghetti z mięsem drobiowym	270 g	20,5 g	17,0 g	43,2 g	4,3 g	405 kcal
Podwieczorek		60 g	4,9 g	12,6 g	36,6 g	3,5 g	279 kcal
	Ciastka owsiane Złotokłose	60 g	4,9 g	12,6 g	36,6 g	3,5 g	279 kcal
Kolacja		320 g	21,8 g	14,3 g	39,4 g	0,1 g	371 kcal
	Ryż jaśminowy	120 g	2,8 g	0,1 g	32,4 g	0,1 g	139 kcal
	Usmażone warzywa z kurczakiem	200 g	19,0 g	14,2 g	7,0 g	0,0 g	232 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:sobota 11.01.2014