Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 22.08 czwartek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22.08 czwartek

23 sierpnia 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	985 g	64,7 g	41,2 g	150,7 g	15,1 g	1226 kcal

I śniadanie		227 g	15,1 g	5,9 g	22,3 g	5,5 g	207 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
II śniadanie		168 g	8,6 g	3,2 g	15,8 g	4,1 g	127 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Serek wiejski naturalny	50 g	5,5 g	2,5 g	1,0 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	100 g	0,9 g	0,2 g	3,6 g	1,2 g	15 kcal
Obiad		390 g	20,4 g	9,7 g	60,2 g	1,7 g	406 kcal
	Ryż biały ugotowany	240 g	4,6 g	0,5 g	54,0 g	1,7 g	235 kcal
	Pieczony kurczak	50 g	14,8 g	8,3 g	0,0 g	0,0 g	134 kcal
	Sos pieczeniowy ciemny	100 g	1,0 g	0,9 g	6,2 g	0,0 g	37 kcal
Kolacja		200 g	20,6 g	22,4 g	52,4 g	3,8 g	486 kcal
	Pizza Capricciosa	200 g	20,6 g	22,4 g	52,4 g	3,8 g	486 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:22.08 czwartek