Wpis pamiętnika odchudzania laizab: piątek 09.08

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piątek 09.08

10 sierpnia 2013

	Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1066 g	51,6 g	47,7 g	127,0 g	19,4 g	1112 kcal

I śniadanie		187 g	12,3 g	4,7 g	21,3 g	5,3 g	181 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		535 g	21,0 g	14,9 g	56,0 g	8,7 g	416 kcal
	Ziemniaki ugotowane	255 g	4,8 g	0,3 g	46,7 g	3,8 g	196 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6 g	14,2 g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
Podwieczorek		64 g	2,1 g	13,5 g	40,4 g	0,5 g	295 kcal
	Cukierki Dumle w czekoladzie mlecznej	40 g	1,4 g	8,4 g	26,4 g	0,0 g	190 kcal
	Ptasie Mleczko	24 g	0,7 g	5,1 g	14,0 g	0,5 g	105 kcal
Kolacja		280 g	16,2 g	14,6 g	9,3 g	4,9 g	220 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6 g	14,2 g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:piątek 09.08