Wpis pamiętnika odchudzania laizab: wtorek 06.08

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wtorek 06.08

7 sierpnia 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	976 g	45,2 g	77,0 g	145,7 g	25,7 g	1384 kcal

I śniadanie		143 g	6,2 g	12,3 g	15,9 g	3,9 g	200 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Ser topiony	40 g	3,2 g	11,6 g	1,6 g	0,0 g	124 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		205 g	12,1 g	21,7 g	34,1 g	4,1 g	382 kcal
	Bułki pełnoziarniste do pieczenia	60 g	6,5 g	4,1 g	28,6 g	3,1 g	184 kcal
	Ser topiony	60 g	4,8 g	17,4 g	2,4 g	0,0 g	185 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		428 g	20,9 g	35,0 g	51,7 g	17,7 g	532 kcal
	Gotowana fasola	200 g	4,8 g	0,4 g	15,2 g	7,8 g	54 kcal
	Margaryna do pieczenia	20 g	0,1 g	15,0 g	0,1 g	0,0 g	136 kcal
	Bułka tarta	8 g	0,8 g	0,2 g	6,2 g	0,5 g	28 kcal
	Placuszki z dynią, słonecznikiem, zarodkami i otrębami	200 g	15,2 g	19,4 g	30,2 g	9,4 g	314 kcal
Podwieczorek		200 g	6,0 g	8,0 g	44,0 g	0,0 g	270 kcal
	Lody kręcone w waflu	200 g	6,0 g	8,0 g	44,0 g	0,0 g	270 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:wtorek 06.08