koniec tygodniowego urlopu- od dziś liczę kalorie regularnie!zjadłam prawie 1000 kal w cieście ale zwalę to na @.
| Waga | B | T | W | Bł | Energia | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| wszystkie produkty: | 1072 g | 54,8 g | 74,5 g | 205,6 g | 21,0 g | 1666 kcal | |
| I śniadanie | 187 g | 12,3 g | 4,7 g | 21,3 g | 5,3 g | 181 kcal | |
 | Pieczywo chrupkie żytnie | 27 g | 3,2 g | 0,7 g | 16,7 g | 4,3 g | 95 kcal |
 | Serek wiejski naturalny | 75 g | 8,3 g | 3,8 g | 1,5 g | 0,0 g | 73 kcal |
 | Pomidor | 85 g | 0,8 g | 0,2 g | 3,1 g | 1,0 g | 13 kcal |
| Obiad | 575 g | 30,5 g | 23,7 g | 59,6 g | 10,5 g | 540 kcal | |
 | Ziemniaki ugotowane | 255 g | 4,8 g | 0,3 g | 46,7 g | 3,8 g | 196 kcal |
 | Filet z kurczaka w panierce smażony | 120 g | 25,1 g | 23,0 g | 8,3 g | 4,3 g | 322 kcal |
 | Ogórki małosolne | 200 g | 0,6 g | 0,4 g | 4,6 g | 2,4 g | 22 kcal |
| Podwieczorek | 110 g | 3,0 g | 14,9 g | 44,3 g | 1,8 g | 319 kcal | |
 | Szarlotka | 110 g | 3,0 g | 14,9 g | 44,3 g | 1,8 g | 319 kcal |
| Kolacja | 200 g | 9,0 g | 31,2 g | 80,4 g | 3,4 g | 626 kcal | |
 | Ciasto z owocami i kruszonką | 200 g | 9,0 g | 31,2 g | 80,4 g | 3,4 g | 626 kcal |
