Wpis pamiętnika odchudzania laizab: czwartek 18.07

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
czwartek 18.07

19 lipca 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	923 g	103,0 g	87,1 g	123,1 g	14,3 g	1687 kcal

I śniadanie		181 g	9,3 g	10,7 g	28,4 g	6,8 g	253 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	36 g	4,3 g	0,9 g	22,3 g	5,8 g	126 kcal
	Pasztet z kurcząt	60 g	4,2 g	9,6 g	3,0 g	0,0 g	114 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		172 g	8,2 g	10,5 g	22,8 g	5,3 g	222 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Pasztet z kurcząt	60 g	4,2 g	9,6 g	3,0 g	0,0 g	114 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		400 g	80,0 g	47,6 g	4,8 g	2,2 g	758 kcal
	Bigos	200 g	20,8 g	14,4 g	4,8 g	2,2 g	224 kcal
	Pieczony kurczak	200 g	59,2 g	33,2 g	0,0 g	0,0 g	534 kcal
Podwieczorek		60 g	1,8 g	10,8 g	40,2 g	0,0 g	265 kcal
	Cukierki Śliwki Nałęczowskie	60 g	1,8 g	10,8 g	40,2 g	0,0 g	265 kcal
Kolacja		100 g	3,0 g	4,0 g	22,0 g	0,0 g	135 kcal
	Lody kręcone w waflu	100 g	3,0 g	4,0 g	22,0 g	0,0 g	135 kcal
Bez posiłku		10 g	0,7 g	3,5 g	4,9 g	0,0 g	54 kcal
	Czekolada orzechowo-kokosowa TikiTaki	10 g	0,7 g	3,5 g	4,9 g	0,0 g	54 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:czwartek 18.07