Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 44 dzień z 46 środa

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
44 dzień z 46 środa

20 czerwca 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1052 g	43,3 g	26,7 g	133,6 g	17,7 g	940 kcal

I śniadanie		200 g	13,3 g	5,7 g	15,6 g	2,7 g	166 kcal
	Pieczywo lekkkie 7 zbóż	15 g	1,5 g	0,5 g	10,5 g	1,7 g	56 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		200 g	13,3 g	5,7 g	15,6 g	2,7 g	166 kcal
	Pieczywo lekkkie 7 zbóż	15 g	1,5 g	0,5 g	10,5 g	1,7 g	56 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		430 g	12,0 g	9,5 g	52,4 g	3,2 g	339 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Klopsy w sosie pomidorowym	200 g	8,4 g	9,2 g	17,8 g	0,0 g	192 kcal
	Papryka marynowana	60 g	0,4 g	0,1 g	3,5 g	0,6 g	16 kcal
Podwieczorek		180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Kolacja		42 g	4,2 g	5,4 g	25,2 g	4,8 g	175 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	27 g	3,2 g	0,7 g	16,7 g	4,3 g	95 kcal
	Nutella	15 g	1,0 g	4,7 g	8,5 g	0,5 g	80 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:44 dzień z 46 środa