Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 35 dzień z 46 poniedziałek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
35 dzień z 46 poniedziałek

11 czerwca 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1113.5 g	70,7 g	63,7 g	180,1 g	25,7 g	1540 kcal

I śniadanie		180 g	11,1 g	4,6 g	18,6 g	3,2 g	160 kcal
	Pieczywo lekkkie 7 zbóż	20 g	2,0 g	0,6 g	14,0 g	2,2 g	74 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		180 g	11,1 g	4,6 g	18,6 g	3,2 g	160 kcal
	Serek wiejski naturalny	75 g	8,3 g	3,8 g	1,5 g	0,0 g	73 kcal
	Pieczywo lekkkie 7 zbóż	20 g	2,0 g	0,6 g	14,0 g	2,2 g	74 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Obiad		477.5 g	40,0 g	35,4 g	58,9 g	9,5 g	678 kcal
	Ziemniaki ugotowane	170 g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
	Grillowany filet z piersi kurczaka	37.5 g	9,7 g	1,8 g	0,0 g	0,0 g	46 kcal
	Filet z kurczaka w panierce smażony	120 g	25,1 g	23,0 g	8,3 g	4,3 g	322 kcal
	Buraczki zasmażane	150 g	2,0 g	10,4 g	19,5 g	2,6 g	179 kcal
Podwieczorek		63 g	4,8 g	13,5 g	39,5 g	2,1 g	305 kcal
	Czekoladki deserowe merci	13 g	0,9 g	4,5 g	6,5 g	0,0 g	72 kcal
	Ciastka zbożowe z nadzieniem jogurtowo-truskawkowym belvita	50 g	3,9 g	9,0 g	33,0 g	2,1 g	233 kcal
Kolacja		213 g	3,7 g	5,6 g	44,5 g	7,7 g	237 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	18 g	2,2 g	0,5 g	11,2 g	2,9 g	63 kcal
	Nutella	15 g	1,0 g	4,7 g	8,5 g	0,5 g	80 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:35 dzień z 46 poniedziałek