Wpis pamiętnika odchudzania laizab: 8 dzień z 46 wtorek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 dzień z 46 wtorek

15 maja 2013

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1094 g	66,7 g	39,1 g	175,5 g	15,9 g	1274 kcal
						razem	1009 kal
I śniadanie		202 g	13,8 g	5,6 g	15,6 g	3,7 g	170 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	17 g	2,0 g	0,4 g	10,5 g	2,7 g	60 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		196 g	13,1 g	5,5 g	11,9 g	2,8 g	149 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	11 g	1,3 g	0,3 g	6,8 g	1,8 g	39 kcal
	Serek wiejski naturalny	100 g	11,0 g	5,0 g	2,0 g	0,0 g	97 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Przekąska		15 g	1,6 g	4,6 g	7,3 g	0,0 g	78 kcal
	Michałki	15 g	1,6 g	4,6 g	7,3 g	0,0 g	78 kcal
Obiad		481 g	28,5 g	17,2 g	99,4 g	5,8 g	631 kcal
	Grochówka na wędzonej nóżce	200 g	15,8 g	5,4 g	24,6 g	5,8 g	176 kcal
	Pyzy ziemniaczane z mięsem	275 g	12,7 g	5,8 g	74,8 g	0,0 g	402 kcal
	Smalec	6 g	0,0 g	6,0 g	0,0 g	0,0 g	53 kcal
Kolacja		15 g	0,3 g	0,1 g	10,7 g	1,0 g	42 kcal
	Rodzynki	15 g	0,3 g	0,1 g	10,7 g	1,0 g	42 kcal
Bez posiłku		185 g	9,4 g	6,1 g	30,6 g	2,6 g	204 kcal
	Jogurt naturalny	150 g	6,5 g	3,0 g	9,3 g	0,0 g	90 kcal
	Muesli	35 g	2,9 g	3,1 g	21,3 g	2,6 g	114 kcal

Bieg 6 powtórzeń- 2 min biegu- 4 min marszu.Spaliłam 265 kal.

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:8 dzień z 46 wtorek