Cześć. 
Odchudzanie czas zacząć. Bo 61kg to trochę za dużo dla osoby o wzroście 158cm.. 
Planuję stosować dietę wg Pomroy na poprawę metabolizmu. A do tego ćwiczyć wg planu treningowego od FitnessBlender.
Moim celem są 52kg do końca roku jak się uda. 
No przynajmniej 55. 
Trzymajcie kciuki ^^ 
PS. Dzisiejszy dzień już za mną więc podsumuję posiłki.
1. 3 kromki wafli ryżowych z brązowego ryżu z kiełkami z rzodkiewki, łososiem i pomidorkiem a do tego jedno kiwi.
2. Jedno kiwi i pół szklanki świeżego ananasa.
3. Ok. 100g filetu z piersi indyczej pieczonej w piekarniku z brązowym ryżem i sosem pomidorowym. Owocu już w siebie nie wmusiłam niestety xD
4. Jabłko.
5. Papryka nadziana tuńczykiem z wody(z puszki) z ogórkiem kiszonym i cebulką z musztardą. :)
Ćwiczenia również wykonane - po ok 20 minut na cardio i siłowe + rozgrzewka i rozciaganie.
