trochę mało dziś zjadałam. ograniczam dietę do 3 posiłków dziennie, tylko większych. nie ćwiczyłam dziś, ani wczoraj. tylko joga i medytacja.
wiem, porażka. ale jutro idę na siłkę na 100%
Bilans na dzisiaj:
wiem, porażka. ale jutro idę na siłkę na 100%
Bilans na dzisiaj:
śniadanie:
dwa, małe kawałki bagietki z 40g ( 2x po 20g) twarożku wiejskiego ze szczypiorkiem
i dwoma plastrami pomidorów
i dwoma plastrami pomidorów
lunch:
omlet z pomidorami i pieczarkami
kolacja:
pół kromki ciemnego chleba z plasterkiem sera
świeże pomidory z serem feta i suszonymi pomidorami
pół jajka
świeże pomidory z serem feta i suszonymi pomidorami
pół jajka
ok 985 kcal
