Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1. Ile razy można zaczynać...


śniadanie: jajecznica, kiełki, grzanka z masłem, plastry ogórka, kawałki papryki, herbata z miodem
obiad: mały ogórek kiszony, 3 kotleciki (szpinak+ryż, szpinak+jajko i ziemniaczane puree, cieciorka+ryż), łyżka ziemniaków, kiełki, brukselki, ketchup domowy
między obiadem a kolacja: herbata z miodem, kawałeczek wafelka w czekoladzie, 2 małe kawałki melona, kawałeczek faworka.
kolacja: activia truskawkowa, dwa kotlety szpinakowo-ryżowe na zimno, herbata 
później :2 mandarynki

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.