- nie słodzę herbaty cukrem! Ewentualnie miodem lub rzadko sokiem malinowym (prawdziwym)
- nie jem wielkich bułek z bufetu z sosami
-nie jem herbatników z bufetu!
-nie podjadam
-nie jem słodyczy
-jeden dzień to dzień dla mnie, gdzie mogę sobie na coś pozwolić, ale to ma być JEDEN DZIEŃ, najlepiej sobota
-jem więcej warzyw i owoców
-nie jem po 19
-urozmaicam posiłki, robię jadłospis na tydzień
-jem razowy chleb lub ciemne bułki na śniadanie lub drugie śniadanie, nie później
-nie jem zbyt dużo makaronu
-nie jem codziennie tego samego, bo ileż można
-pamiętać, że to nie dieta, tylko sposób życia
WYSYPIAM SIĘ.
Jeśli chodzi o ćwiczenia:
-ćwiczę chociaż 2 razy w tygodniu
-zapisuję się z Ewą na basen
-codziennie ćwiczę z hantlami ramiona
Jeśli chodzi o inna aktywność:
-ćwiczę śpiew
-ćwiczę na klasyku
-ćwiczę na elektryku codziennie
-piszę (wszelkie formy)
-rysuję
-nadrabiam zaległości z filmami i książkami
-medytuję
-leczę dolegliwości
Jeśli chodzi o szkołę:
-nadrabiam zaległości z lekturami
-uczę się sumiennie historii
-szukam korepetycji z matmy, poza tym uczę się z dziewczynami
-nie zwlekam do ostatniej chwili z obserwacjami z dziennikarstwa
Dodatkowo uczę się norweskiego.
TAK.
śniadanie: papryka, kawałek ogórka, herbata miętowa niesłodzona
drugie śniadanie: bułka z twarogiem/ogórkiem/rzodkiewką, sok jabłkowy świeży
obiad: frytki, surówka z marchewki, surówka z selera i rodzynek, kawa biała z cukrem
podwieczorek:
kolacja:jajecznica z domowym ketchupem, kromka chleba z masłem
