Dziś dzień mierzenia i sprawdzenia wagi :) Jak widać coś tam drgnęło. Suma summarum jest mnie o 12 cm mniej.
| data | 19/01 | 23/01 | |
| waga | 86,0 | 85,2 | - 0,8kg |
| szyja | 37,0 | 37,0 | x |
| biceps | 35,0 | 34,0 | -1,0 |
| biust | 104,0 | 104,0 | x |
| talia | 88,0 | 85,0 | -3,0 |
| brzuch | 96,0 | 96,0 | x |
| biodra | 112,0 | 110,0 | -2,0 |
| udo | 68,0 | 67,0 | -1,0 |
| łydka | 40,0 | 39,5 | -0,5 |
Ćwiczenia:
10x wejścia i zejścia po schodach 0-1 piętro
Tiffany boczki cz 1.
Tiffany Sexy Back (link niżej)
Jadłospis:
kawa z mlekiem
zapiekana bułka (2 kanapki): z jajkiem i koperkiem oraz z szynką i serem + zielona herbata
ryż z oliwą z oliwek + brokuły + pierś z kurczaka (kawałeczki z papryce i ziołach)
2 parówki z szynki + bułka + pomidor
jogurt z suszonymi ślimakami śliwkami + banan + herbatka tymiankowa
zielona herbata przed snem
Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam zestaw Sexy Back i myślę, że jest to lepsza opcja niż tylko dwa zestawy kontrujące się na tych samych partiach. Boczki nr 2 też będę robić, ale 2-3 razy w tygodniu. Dzisiejszy mi się bardzo spodobał i raczej przy nim na razie zostanę.
Tiffany Sexy Back
Spokojnej nocy :)
katy-waity
23 stycznia 2018, 22:56i tak wlasnie centymetry sa najwazniejsze..
Kwietniowa94
24 stycznia 2018, 21:59Kilogramy w sumie to tylko cyferki. A cm widać najlepiej :)
svana
23 stycznia 2018, 22:13super:))
Kwietniowa94
23 stycznia 2018, 22:17Dziękuję:)
andula66
23 stycznia 2018, 21:52Chyba śliwkami miało być :) ładny spadek gratki
Kwietniowa94
23 stycznia 2018, 21:55Tak :D jakas literówka sie wkradła i słownik poprawił
EwaFit
23 stycznia 2018, 21:47jogurt z suszonymi ślimakami??? nie znam czegoś takiego.....gratulacje spadku wagi i cm !!!! :)
Kwietniowa94
23 stycznia 2018, 21:55Jakaś nieszczęsna literówka z telefonu mi zrobila ze śliwek ślimaki
EwaFit
23 stycznia 2018, 22:29haha :) a tak sie zastanawiałam, czy oby cos nowego pojawiło sie na rynku??? dobranoc!
Kwietniowa94
23 stycznia 2018, 22:41Lubie nowości, ale ślimaki są dla mnie mało kusząca opcją
Kwietniowa94
23 stycznia 2018, 22:41Dobrej nocy :)