Próbuje poprawić swoje posiłki , chyba jest coraz lepiej. Muszę zwiększyć ilość ćwiczeń , bo za mało się ruszam.
5:00 kawa z mlekiem 30kcal
7:00 kasza jaglana na mleku z jabłkiem i mandarynka i cynamonem 500kcal
12:00 kawa z mlekiem , kromka chleba schulstad z 80gram twarogu półtłustego i pół pomidora = 270kcal
13:30 kawa z mlekiem i słodziorem 30kcal
obiadek: tortilla z szpinakiem i fetą i z 50 gram kurczaka , do tego pomidory z pyszki z bazylią =500kcal
kolacja :batonik zjadłam po córce :) bio hipp bez cukru 91kcal
=1500kcal
