Kalorie kaloriami ale czas bardziej wziąść się za jakość posiłków.
5:20 kawa z mlekiem i słodzikiem
7:30 150 gram chudego trwarogu , z dżemem żurawinowym własnej roboty , i otrębami owsianymi
9:00 twaróg chudy 100gram z dżemorem :) dwie kromeczki chleba ze śliwką
12:00 activia owsiankowa 200kcal , jabłko 40kcal
13:00 kawa z mlekiem 30kcal
15:00 200gram piers z kurczaka, 220gram szpinaku, 50g fety , pół łyzki oleju , 17g sera gouda, pomidor = 500kcal
kolacja: jogurt naturalny 72kcal
1402kcal
