- grahamka z szynką, 3/4 opakowania twarożku ze szczypiorkiem
- drożdżówka, kawa z mlekiem
- miseczka rosołu z makaronem i marchewką ( dolewka samego bulionu)
-banan, jogurt truskawkowy, 2 kostki czekolady
- bułka z polędwicą sopocką, ketchupem, jajko
sama nie wiem, czy to jest w porządku... czuję się jak mała dziewczynka, która nie wie, czy dobrze zjadła ;/
czuję się najedzona, niby dobrze, ale chyba w procesie chudnięcia nie chodzi o to nie?! albo się nie znam...
ruch:
20min spaceru
1h 15min orbi ![]()
20min twister
Monia1076
8 marca 2012, 11:35Ja bym wywaliła z menu przede wszystkim tą DROŻDŻÓWKĘ. A i dwie kostki czekolady też są kaloryczne. Ale drożdżówa bardziej, bo to przecież mąka, cukier i pewnie jakieś nadzienie. A jogurt naturalny jest o wiele zdrowszy od truskawkowego. Bo zauważ, ile mamy chemii w tym truskawkowym....
Madeleine90
7 marca 2012, 23:12Bez drożdżówki i czekolady byłoby idealnie:) ale dzisiaj dużo ćwiczyłaś więc spaliłaś te kalorie:)
MllaGrubaskaa
7 marca 2012, 20:06Przy etj ilości ćwiczeń wydaje mi si że jest ok.
bukiet2011
7 marca 2012, 20:02No ciut za dużo:) ale najważniejsze, że ćwiczysz;) POWODZENIA!
konnaczynka
7 marca 2012, 18:30a wiesz co ciało zrobi jak mu dokręcisz śrubę i przestaniesz karmić? zbuntuje się i przestaniesz chudnąć na baaaardzo długo!!! bądź dobra dla swojego ciała, to Ono będzie dobre dla Ciebie. więcej warzyw i białka, czekolada ok, ale drożdżówkę zamień na coś innego i gites...
sylwia66
7 marca 2012, 17:50slodkosci powinnas sobie darowac i zdecydowanie postaw na wieksza ilosc wazyw, bulke zamien na chleb razowy lub pieczywo chrupkie. woda, woda i jeszcze raz woda pozwoli ci jesc mniej. powodzenia
Depresjaa
7 marca 2012, 17:41nie potrzebnie zjadlas drozdzowke, czekolade i dodalas ketchupu z bulka z sama poledwica tez bardzo dobra. ja to jem 1000-1200 spróbuj tez ;)
Aniazuk
7 marca 2012, 17:40ja uważam , że nie powinno być przede wszystkim słodyczy , pij dużo wody, nie dawaj cukru ani do kawy i herbaty, zero soli tylko naturalne przyprawy zioła prowansalskie itd- jeśli chodzi o ruch to super tak trzymaj!