Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzien 4

Dzień dobry..:)

ufff powiem wam że wczorajszy trening zostawił swoje ślady...czuję dziś wszystkie mięśnie!!! auaaa..no ale to dobrze- to znaczy że to działa..;) nie odpuszczę i będę dalej ćwiczyć. Polecam treningi z Mel B i Tiffany Rothe- są świetne..:)

Dziś póki co już zaliczyłam śniadanie:

owsianka na mleku 1,5 % z łyżeczką dżemu niskosłodzonego z czarnej porzeczki

teraz piję kawkę z mlekiem i dodatkiem pół łyżeczki kakao ( ciemne niesłodzone)

plany na dalsze menu są takie:

II Śniadanie

- jabłko

Obiad:

- porcja mięsa duszonego

- kromka pieczywa pełnoziarnistego ze słonecznikiem

- porcja surówki z białej kapusty

Podwieczorek- o ile się pojawi to będzie to jakiś owoc

Kolacja:

- pół puszki białej fasoli

- surówka z kapusty ( z obiadu)

Przez cały dzień wypiję pewnie sporo zielonej i czerwonej herbaty i jeszcze jedna też zapewne wpadnie..:)

muszę edytować wpis i się pochwalić.....stanęłam na wadzę a tam 66,5 kg czyli o 1,5 kg mniej!!!! juppiiiii..

od razu lepszy humor..:)