18.01.2018
Witam. 
I posiłek: Owsianka (340 kcal)
II posiłek: Kanapka z serkiem białym (300 kcal)
III posiłek: Mała bułka drożdżowa z kawałkami czekolady + jabłko (400 kcal)
IV posiłek: Spaghetti (630 kcal)
V posiłek: 4 kromki chleba z serkiem białym + Cappuccino (630 kcal)
Razem: 2300 kcal
Bez makro, nie wiem ile dokładnie wszystkiego jadłam, bo nie miałam jak zważyć. Kalorie są podane mniej-więcej (podciągnięte w górę), makroskładników nie piszę, bo nie byłoby to prawdziwe.
Pozdrawiam.
