Korzystając z waszych rad postanowiłam zwiększyc ilość sporzywanych kalorii i o to co dzis zjadłam:
Ś- 2 jajka gotowane w koszulka z kromką chleba razowego z plastrem pomidora i do tego kubek kawy z mlekiem 3,2% i 1 łyżeczka cukru
IIś- 1 pomarańcza
Obiad- 200g fileta z kurczaka
przekąska- 1 pomarańcza
kolacja??-
I tak sobie to przeliczyłam i wyszło mi okolo 714 kal??
a na kolacje to jeszcze nie wiem co wcisnę może znacie jakieś ciekawe pomysły na coś smacznego i szybkiego w przygotowaniu??
monimoni27
8 marca 2010, 17:43pisałam już, że jesteś pierońsko fotogeniczna? Supcio.
monimoni27
8 marca 2010, 15:484 truskawki, 2 plastry schabu, 1ł oliwy z oliwek, pieprz biały, maga do smaku, imbir szczypta porządna. Schabik skropić magą, podsmazyc, dodać truskawki, dusić ok pół godz, aż się rozpadną, dodać imbir i pieprz. Pyyyycha. Do tego ogór kiszony.
savelianka
8 marca 2010, 11:17no,piekne meny,bardzo dobre sniadanko,-paliwo na caly dzien!