Dzisiaj na wadze 1kg mniej niż wczoraj. Myślę, że powoli pozbywam się sobotniego balastu. Zostało jeszcze 0,5kg. Ten weekend chyba nie będzie lepszy 
Wczoraj zadzwoniła moja siostra i stwierdziłyśmy, że długo się nie widziałyśmy tak żeby móc swobodnie pogadać. Zaprosili nas na sobotę z noclegiem, ale obiecuję Wam i sobie, że nie będzie takiego “rozpasania” jak w ten weekend. Będę grzeczna!
Wczoraj po pracy pojechaliśmy na zakupy, a wieczorkiem nawet udało i się poćwiczyć. W sumie 40 minut - brzuch mel B, a reszta cardio na stepperze. Dzisiaj chcę poćwiczyć pośladki i też jakieś cardio. Trochę ostatnio zaniedbałam ćwiczenia i chciałabym odbudować swoją formę. Postaram się ćwiczyć codziennie - jedna partia mięśni (na zmianę brzuch, pośladki, uda) i cardio (planuję ok 50 minut dziennie-zobaczymy czy kondycja pozwoli). Z czasem chciałabym zmieniać proporcję z większym naciskiem na konkretne partie. Nie zapominam tez o masowaniu moich ud - nic tak dobrze nie poprawia ich wyglądu jak regularny masaż. Wydaje mi się, że kosmetyk jest sprawą drugoplanową.
Na koniec wczorajszy jadłospis, bo długo go nie zamieszczałam
7.00 dwie kromki chleba 7 ziaren posmarowane serkiem Almette a chudą wędliną, pół papryki
10.00 naturalna activia, banan
13.00 kromka chleba 7 ziaren posmarowana serkiem almette, plaster chudej wędliny, porcja sałatki z zupek chińskich
16.00 dwie połówki cukinii nadziewane mięsem mielonym
19.15 dwie parówki z szynki, ogórki konserwowe, musztarda
grgr83
12 lutego 2014, 22:51No ładniutko waga się normuje :) co do masażu to ja też muszę sie wziąść za masowanie mojego celulitu na udkach
berdonkaa
12 lutego 2014, 12:49Nie pamiętałam że polecałaś "jedzenie to leczenie" a szkoda bo mogłam sięgnąć po nią dużo wcześniej :)
Okruszek83
12 lutego 2014, 12:05Już życzę udanego weekendu z siostrą :) Ja się nie mogę doczekać aż będę mogła ćwiczyć, szczególnie brzuchol.
therock
11 lutego 2014, 23:51Ja też mam weekendowych gości;) musimy być silne:)
Asiula.m1982
11 lutego 2014, 16:43Świetny plan :-) co do mojego stażu pewnie bym się zdecydowała gdyby nie fakt że biorą oni 8 stażystów co pół roku już od kilku lat i nikt nie dostał zatrudnienia do tej pory - urzędniczka powiedziała mi to otwarcie ...
berdonkaa
11 lutego 2014, 14:52Tak masaż ud ponoć dużo daje, a ja się nieumiem zmobilizować :(
Qwudy
11 lutego 2014, 13:00Nie ma ale w grupie są dziewczyny które się starają o dzidzie ale własnego tematu nie mają :)
krcw
11 lutego 2014, 11:35też mi się tak wydaje:D
naughtynati
11 lutego 2014, 11:32ale smaczne menu :)) trzymam kciuki za plan ćwiczeń :))
Pixi18182
11 lutego 2014, 11:14Myślisz że masaż coś pomaga? Bo ja masuje je 2 x dziennie... I nie wyglądają za dobrze... Super że znalazłaś motywację do ćwiczeń, bo ćwiczenia to połowa sukcesu :)
Anankeee
11 lutego 2014, 09:57Zjadłabym chętnie tą cukinię :) Jesli cały tydzień bedziesz grzeczna i nie odpuścisz aktywnosci fizycznej to nic sie nie stanie jak troche odpuscisz w weekend :)
haveheart
11 lutego 2014, 09:25obiadek twoj bym chetnie zjadla
Rarka
11 lutego 2014, 09:15Miłego dnia :)