DD 4/10
Wstając dziś z łóżka czułam się trochę słabsza niż zawsze ale postanowiłam to nadrobić i zjadłam o wiele więcej niż wczoraj w końcu znalazłam czas :) a mianowicie :
ś: makrela ok. 220g
l: serek wiejski lekki
o: puszka tuńczyka + 3 jajka + trochę chili (nie potrafię sie bez niej obejść w jajecznicy ;))
p: 2 jajka gotowane :)
k: gotowane jajko i jogurt 1%tluszczu z łyżka otrebow pszennych i cynamonem
Codziennie wypijam conajmniej 1,5l wody = do tego herbaty oczywiście bez cukru :)
i teraz w 4 dni straciłam troszkę kg :)
początek (15 listopada) dziś (18 listopada)
89kg------------------------------------------------->85,4kg
czyli w sumie ubyło mi : 3,6kg :D przez 3 dni :)
