Jeśli chodzi o dzień dzisiejszy to zjadlam tak:
śniadanie: 5 kromek chlepa zytniego typu wasa
obiad: barszcz ukraiński, troche sosu pomidorowego z ryzem
podwieczorek: herbata + herbatniki
kolacja: serek wiejski
spadek kalori ponad 800 (30min vacuwell + orbitrek)
mam nadzieje ze w koncu mi sie uda osiagnac cel!
kobitka71
6 lutego 2012, 11:35dooorota: dokladnie tak, wyeliminowalam podjadanie wieczorne, piwo, ograniczam weglowodany(chleb, makaron itp), wiecej bialka i mniej smazonego! :)
dooorota
5 lutego 2012, 18:55a na jakiej zasadzie stosujesz diete? ograniczenie kalorii czy eliminacja czegoś - pieczywa na przykład?
BETINA1980
5 lutego 2012, 18:55potwierdzam bycie tu pomaga w spalaniu tłuszczyku
awazsraw
5 lutego 2012, 18:49Ja tez jestem praktycznie na poczatku, powodzenia :-) Obecnosc tutaj pomaga :-)