Pamiętnik odchudzania użytkownika:
klaudia.gos

koniec z zaparciami :)/ jest spadek ;) lewatywa
co sądzicie ?zdrowa?

Hej Dziewczyny !

Ostatnio pisałam o moich problemach z wypróżnianiem no i co już po nich :)

Wszystko załagodziły czopki glicerynowe :)

Naprawdę uwierzcie próbowałam wszystkich sposobów ts: śliwki , kiwi, tabletki ,przeczyszczające , senes i nić dopiero to zdziałało cuda  ...

Jedna z dziewczyn napisała mi ,żebym zrobiła sobie lewatywę , czy to jest zdrowe ?

z tego co słyszałam można ,a nawet trzeba ją zrobić ,żeby się oczyścić a wy co o tym myślicie ??Trzeba ?Gdzie w ogole takie coś robią ?

A tak z innej beczki teraz :D

To jest spadek minus 1 kg :) Może to też przez to , że coś ze mnie wyleciało ale waga pokazała dzisiaj rano 69 kg :) jest 6 z przodu jupi :)

Motywacja

dzień 7/leniwie/ . smoothie ;) polecacie ?.
motywacja ;D

Hej vitalianki ;)

Dzisiaj leniwy dzień , obijamy się;)

 własnie wróciłam z CH byłam zrobić zakupy ../kolejny dzień odpoczynku a jutro wskakuje na wagę ;) O Bożę już się wiercę na samą myśl ale będzie co ma być , przecież to dopiero jeden tydzień ćwiczeń ;D

Tak chodziłam z kumpelą po galerii no i kupiłyśmy sobie tzw "smoothie"powiedzcie mi jak to jest z kalorycznością ?, laska która to sprzedawała mówiła że są tam same owoce bez żadnych dodatków . Były trzy warstwy :Malinowa , bananowa i kiwi :) Było  pycha ;)

jak z kalorycznością ? same owoce liczyć? Czy jak ?

Wiecie coś na ich temat ? Fajna sprawa chyba będe sobie w domu robić ;D

Motywacja na dziś :

dzień 6/ reset

Witam odchudzające!

Dzisiaj i jutro mam reset ;) dwa dni wolnego dwa dni bez ćwiczeń.

 taki mam plan aby ćwiczyć 5 dni w tygodniu ...zobaczymy co z niego wyjdzie ;)

Przecież każda z nas potrzebuje odpoczynku po wysiłku mięśnie muszą odpoczywać kiedyś;D

Dalej mam problemy z wypróżnianiem , niby byłam w toalecie ale wszystko chyba nie zeszło bo mam taki wzdęty i twardy brzuch ..Co tu zrobić?

Macie rady jakieś?

MÓJ jadłospis na dziś :

śniadanie : parówka drobiowa + 2x kromka chleba z pasztetem

śniadanie II : Activia

Obiad  : 2x wafel ryżowy +2 kromki razowego z pasztetem ;/

kolacja : kurczak z warzywami w cieście francuskim :)

Wiem wiem nie jest to dieta , ale po malutko wszystko będę ograniczać ;)

Ważne że ćwiczę :P 

Dzisiaj jest 6 dzień od kiedy chcę zmienić swój wygląd a do imprezy pozostało 20 dni O litości czy uda mi się 4 kilo zrzucić ? Dam radę muszę ;)

Motywator :

pozdrawiam 

problemy z wydalaniem ! pomocy

moje wyzwanie ;) przysiady o tak ! dam rade !;D
ktoś chętny razem ze mną?

Hej Vitalianki ;)

Właśnie wróciłam z zumby he godzina 23:00 zajęcia były od 20-21 ale zagadałam się z dwoma dziewczynami z zajęć i tak nam jakoś zeszło ..:)

Gatka szmatka i wyszło , że wszystkie się odchudzamy i ważymy tyle samo :) no co za zbieg okoliczności , korzystając z tego założyliśmy sobie cel :PRZYSIADY 

więc od jutro wyzwanie zaczynamy ;)

Dzień 3.. jest ok ;)

dzisiejszy jadłospis + kilka motywacji ;)

Jadłospis :)

 śniadanie : Serek wiejski +sojowa

obiad : dwa jajka z majonezem + pomidor + 2 kromki białego chleba

kolacja : talerz zupy jarzynowej + 2 kromki chleba z serem żółtym 

Tak wiem nie jest to jadłospis osoby na diecie ale co zrobić jeśli nie umiem odmówić sobie majonezu , sera żółtego i chleba ??

Jak sobie tego odmówić? ,macie jakieś rady??? 

Co wy robicie żeby odmówić sobie jedzenia ?

MOTYWACJE :

Boli wszystko - ale pozytywnie zumba ;)

Hej !

Wczoraj pierwszy raz byłam na zumbie . Było niesamowicie ;) Jaka energia , ta dziewczyna co zajęcia prowadziła superrrrr ;) Wykupiłam sobie karnet będę chodzić 3 razy w tygodniu ,akurat mi pasuje bo to po pracy jest także spoko :)

Dzisiaj siedzę w pracy od 8-16 nie lubię tego dnia to jedyny w którym tak pracuje zazwyczaj od 7 do 15 ;)

Już jestem po śniadanku ;)

Serek wiejski + bułka sojowa 

Yes I'm sure ;) 

Dzień 1 /zaczynamy ;) zumba co sądzicie ?

 Hej wszystkim !

Dzisiaj zaczynam diete , nie taka konkretną , muszę się do niej jakoś przygotować ...

wiec zaczynam na początek tylko od ćwiczeń , później pomalutku będę zmieniać swoje posiłki..

Dzisiaj też pierwszy raz idę na zumbe  ;) Cieszę się bo będzie to coś nowego :)

a Co wy o tych ćwiczeniach sądzicie ?

nie mogę zasnąć ...

Dziewczyny nie mogę zasnąć ...

Myślę cały czas o tym czy dam radę ...

Jestem pełna energii ...

Ale boję się jakoś tego co mnie czeka...

Niby 4 kilo w miesiąc to jest normalnie ale ja boję się , że nie dam rady ...że się, złamię i nie wytrzymam ani jednego dnia ...

Jeszcze ta laska ma takie ciało ...

Tez chcę takie...