Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
to już środa..

Dziś to normalnie miałam wyżerkę :D posłuchałam koleżanki i w sumie sama wydedukowałam że 500 kcal dziennie to trochę za mało i postanowiłam ulepszyć posiłki :D nie wiem czy przypadkiem nie przesadziłam.. ale teraz już nie 500 tylko blisko 900 kcal. :) dobrze dobrane?
 

9:00-  2 mace razowe (1- 42 kcal) po plasterku polędwicy z kurczaka, papryka czerwona  i troszkę szczypiorku, plus jajeczniczka z 1 jajka(85kcal) z pieprzem kolorowym i szczyptą soli, smażona na łyżeczce i masła(ok 50kcal)  ( nie wiedziałam czy masło czy olej) plus herbata zielona  … razem ok  246kcal 

11:00 -  kawa czarna parzona bez mleka  2kcal . wafel ryżowy 37kcal i połowa serka wiejskiego ze szczypiorkiem (72 kcal) i papryką  ok 116kcal

13:00   warzywa na patelnię mrożone z 2 łyżkami ryżu- ok 150kcal, + jabłko spore 80 kcal razem ok 230 kcal

15:00  galaretka pomarańczowa 60kcal i 1 maca razowa z pomidorkiem plasterkiem szynki i szczypiorkiem  i jedna sama maca razowa ;) razem około 156kcal

17:00-18:00-   DANONE ale owoc jogurt light  ok. 104kcal

oczywiście herbata zielona i 3 czerwone plus woda, wlewam ją w siebie jak mam smaka na coś czego wcale nie muszę jeść ;>  i to tyle na dziś pewnie znów posiedzę do północy ale do ust nie przystawiam nic prócz wody lub herbaty zielonej ;)

wszystko razem dało wynik ok.  852 kcal :)

No i jedna dobra wiadomość kolo południa stawałam na wagę i jest już kilogram mniej:D jupi póki co nie zaznaczam na pasku bo po pierwsze muszę zważyć się rano bez ubrań a nie w pełnym umundurowaniu i na porządnej wadze bo w domu nie mam elektronicznej (muszę zakupić ) a ta moja może pokazywać nie dokładnie, ale i tak się cieszę :D 

Jak Wam minął dzisiejszy dzień ?:)

poniżej zdjęcie mojego śniadanka :D

A to obiadek :))