Hmmmm waga jak stała tak stoi ... chociaz przyznam sie z ręką na sercu że ostatnio odpusciłam troche cwiczenia ... byla straszna pogoda na bieganie , potem chwilowo nie mialam internetu na cwiczenia z Mel i tak kilka dni sie lenie ehhh juz nawet jakis tydz :( Myslicie że wznowic oczywiscie i powiekszyc zakres cwiczen ?? Macie jakies pomysly? te w domu zaczne znow od jutro , brzuszki 150 , 2x Mel b brzuch i 2x mel b posladki , sklony oraz sklony boczne no i do tego biegalam zawsze 25 minut ale teraz taka pogoda brr na sama mysl mi zimno moze mozna zamienic to na cos innego ?? te bieganie .. pomozcie... w sylwestra musi byc te 67 a na dzisiejsze wazenie jest 69,5 ;(
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kiniusia19195
11 grudnia 2013, 14:58Hmmmm wiec chyba dobrze że stoi a nie wzrasta.. mam nadzieje ze po jakims czasie popusci heh
VikiMorgan
10 grudnia 2013, 22:27waga z wielu powodów może stać, mi się zatrzymuje i drgnąć nie chce jak za dużo ćwiczę bo przez spalone kcal na 4 treningach tygodniowo potrafię zejść poniżej bmr w średnio tygodniowym bilansie kalorycznym. A jak wiadomo to powoduje zahamowanie metabolizmu. Przelicz kaloryczność posiłków i ile spalasz kcal na treningach i porównaj ze swoim bmr czy czasem nie zeszłaś poniżej. Innym powodem może być walka organizmu który stracił dużo tkanki tłuszczowej i nie jest przyzwyczajony do tak małej jej zawartości - musi się oswoić aby odpuścić i to jest tzw okres stabilizacji który może trwać kilka dni lub miesięcy.