Wpis pamiętnika odchudzania kijaneczka: Jedzonko na dziś

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jedzonko na dziś

19 sierpnia 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1768 g	62,5 g	63,5 g	121,2 g	24,1 g	1232 kcal
	dla 100g:	100 g	3,5 g	3,6 g	6,9 g	1,4 g	70 kcal
I śniadanie		195 g	19,8 g	29,1 g	4,7 g	1,0 g	355 kcal
	Ser żółty	30 g	8,6 g	8,9 g	0,0 g	0,0 g	114 kcal
	Parówki z szynki	80 g	10,4 g	20,0 g	1,6 g	0,0 g	228 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
II śniadanie		304 g	1,6 g	0,7 g	39,5 g	6,5 g	151 kcal
	Brzoskwinia	85 g	0,9 g	0,2 g	10,1 g	1,6 g	39 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
	Śliwki Węgierki	39 g	0,2 g	0,1 g	4,6 g	0,6 g	18 kcal
Przekąska		200 g	2,0 g	0,0 g	28,0 g	4,0 g	114 kcal
	Borówki amerykańskie	200 g	2,0 g	0,0 g	28,0 g	4,0 g	114 kcal
Obiad		385 g	15,1 g	8,8 g	8,3 g	3,7 g	164 kcal
	Ogórki małosolne	200 g	0,6 g	0,4 g	4,6 g	2,4 g	22 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Sałata	20 g	0,3 g	0,0 g	0,6 g	0,3 g	3 kcal
	Udko z kurczaka	80 g	13,4 g	8,2 g	0,0 g	0,0 g	126 kcal
Podwieczorek		154 g	1,2 g	0,3 g	18,2 g	2,0 g	73 kcal
	Nektarynka	115 g	1,0 g	0,2 g	13,6 g	1,4 g	55 kcal
	Śliwki Węgierki	39 g	0,2 g	0,1 g	4,6 g	0,6 g	18 kcal
Kolacja		530 g	22,8 g	24,6 g	22,5 g	6,9 g	375 kcal
	Sałata	20 g	0,3 g	0,0 g	0,6 g	0,3 g	3 kcal
	Szynka wieprzowa	60 g	10,3 g	12,2 g	0,5 g	0,0 g	152 kcal
	Papryka czerwona	230 g	3,0 g	1,2 g	15,2 g	4,6 g	64 kcal
	Ser typu Feta	50 g	7,7 g	10,9 g	0,1 g	0,0 g	130 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal

MartynaUrbanska
20 sierpnia 2013, 20:18

Samo zdrowie .... Podziwiam
Skania79
19 sierpnia 2013, 23:30

O Dios... Jaki rachunek sumienia... :) Za taką spowiedź, nawet jakbyś jeszcze pocisneła z dwa pączki, miałabyś u mnie rozgrzeszenie :))) borówki dzisiaj też zjadłam z jogurtem greckim- pyyyyycha :)
syrenkowa
19 sierpnia 2013, 22:36

Bardzo fajny jadłospis. Idealny prawie - ja z tego wyeliminowałam tylko ser żółty.
Kate1992
19 sierpnia 2013, 21:15

Konkretna ta rozpiska ;]
Rakietka
19 sierpnia 2013, 17:41

Owocowo-warzywnie i pysznie ;)
bree91
19 sierpnia 2013, 17:11

Bardzo ładnie! U mnie dzisiaj niestety dość kiepskie menu ;/

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Jedzonko na dziś