Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DUKAN 19

- 25 dkg chudego twarogu - 3 jajka - 3 łyżki otrąb pszennych - 6 łyżek otrąb owsianych - troszke proszku do pieczenia - przyprawy: ja dodałam granulowaną cebulkę- cudnie pachną dzięki temu i posmaczek tez miły. Twaróg - miksuję robotem z dwoma pałkami do tego- 3 jajka - i dalej miksuję, później dodaję 3 bardzo czubate łyżki otrąb pszennych i 6 łyżek też czubatych otrąb owsianych troszkę proszku do pieczenia (około 1/2 małej łyżeczki) przyprawy wg uznania; Ja wykorzystałam te foremki do muffinek ;] i po łyżce nakładałam to na tacke i żadnych smarować ani nic nie trzeba ;p przepis jest ogólnie na 9 szt., ale ja zrobiłam na 11... i obliczyłam że przy takich ilościach wychodzi 95 kcal na jedną taka mini bułeczkę, i wtedy po 2 mrożę w jednym woreczku i wyjmuję wieczorem aby na rano mieć albo do mikrofali to są ciepluchne

słyszałam straszne opinie o duckanie ale powodzenia :)