Dzisiaj zrobiłam sobie dzień oczyszczania organizmu. Pomimo, że nic nie jem to nie odczuwam głodu. Pewnie dlatego, że piję dużo wody. Przez dzisiejszy dzień ubyło mi już 3kg. Oczywiście wiem, że jakiś kilogram jutro powróci. Planuję poćwiczyć wieczorkiem, ale nie wiem jak mi to wyjdzie.
MOJE POSTANOWIENIA :
*Jeść regularnie
*Ćwiczyć
*Nie podjadać
*Przy pojawianiu się nieuzasadnionego apetytu, będę kontrolować swoje zachowanie i starać się odwracać uwagę od jedzenia
*Zrobić raz w miesiącu słodki dzień gdzie będę mogła zjeść batonika musli
*Odmówić sobie słodkich napojów i cukru w herbacie
*Przestrzegać powyższych zasad
Czekam na Wasze komentarze.
Buziaczki kochane! :*
malinkapoziomka
15 listopada 2013, 07:11No to trwaj w tych postanowieniach! Życzę wytrwałości! pzdr!
breakwater
14 listopada 2013, 17:15U mnie sprawdza się wyznaczenie sobie godzin i napisanie tego na kartce :) wtedy zawsze pamietam o ktorej mam jesc. Najlepiej powiesic w widocznym miejscu :D Do herbaty bez cukru szybko sie przyzwyczaisz - ja juz chyba od 4 lat nie pije z cukrem - i zyje :)