Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
MŻ + nabieram wody

Wczorajsze menu:

Śniadanie: musli + mleko ryżowo-sojowe

Obiad: makaron szpinakowy z pomidorami, kiełbasą, rukolą i bazylią

Podwieczorek: 3x lód świderek (chyba się uzależniam)

Kolacja: kilka gałązek winogron

Ćwiczeń brak, bo brak czasu. Chyba nigdy nie zacznę porządnie tego 30 day shred :/

Dzisiaj na razie biednie, bo jestem na samym śniadaniu. Dodatkowo pierwszy dzień okresu, więc czuję się jak balon, nabieram wody, więc nawet nie wchodzę na wagę. Nie wiem czy będę dzisiaj w stanie ćwiczyć 

Zdaje się, że muszę sobie dzień wcześniej przygotowywać plan posiłków na kolejny dzień, żeby tak jak dzisiaj nie stać przed lodówką i nie zastanawiać się - co zjeść? Po czym nie wpadając na żaden pomysł, odkładać zastanawianie się na później - tym sposobem odwlekam posiłek i chodzę głodna :/

Dieta z jadłospisem ma ten plus, że zawsze wiesz, co masz zjeść.