ŚNIADANIE: bułka z ziarnami, serkiem, pomidor, herbata
II: sek homo ze slodzikiem i cynamonem- 100g
OBIAD: 2 kaszanki smazone na teflonie, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 100g twarogu z jogurtem,szczypiorem i chili,herbata
WODA: 1,2l
AKTYWNOŚĆ: 5min rozgrzewki,10 min ramion, 10min brzucha
PILĘGNACJA: 0
