© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98090 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Napisze co dzis zjadlam. Jestem ciekawa Waszej opinii
Na czczo: woda z cytryna
Sniadanie: bulka z ziarnami, maslem, awokado, salata, pomidorem i rzodkiewka
II: koktail: szkl mleka 2%, lyzeczka masla orzechowego, pol banana, lyzka otrab zytnich, lyzka syropu z agawy i garstka owocow mrozonych- lesnych.
Lunch: owsianka z mlekiem i nektarynka
Obiad: miseczka zupy szczawiowej
Kolcja: 2 kromki razowca z maslem, jajkiem i pomidorem, lyzeczka majonezu
Woda: 1,5l
Herbata" 1,2l
Aktywnosc: dzis nic
Pielegnacja: wieczorem rekawica, balsam na cialo i serum do biustu
Idzie, jakos idzie. 22 dni i minus 3 kg. Zaczynam biegac systemem dla poczatkujacych. Jestem na etapie 3 tyg... na razie daje rade. brakuje mi niecale 5 kg do wagi z sierpnia ub roku i mam nadzieje ze do sierpnia dogonie wage 81,6...
Na czczo: woda z cytryna
Śniadanie: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina i awokado. Do tego mały pomidor i szczypiorek
II: sok z czerwonej pomarańczy
Lunch: owoce z jogurtem I skórka dzikiej róży : 5 truskawek,garstka borowek, plaster ananasa
Obiad: u koleżanki gril: mała drobiowa kielbaska,biała kaszanka, kromka razowca z masłem i sałata z rzodkiewki
Kolacja: spaghetti razowe z sosem węgierskim
Woda:2.5l
Herbata: 1l
Aktywność: brak
Pielęgnacja: rano balsam
znów zacząć ? Pisząc pisać dzień . ... no dziś 6....?
ŚNIADANIE: bułka ziarnista z masłem . Filetem . Pomidorem . Sałata . Sok z kiszonej kapusty
II: batonik "dobra kaloria "
Lunch: sok z czerwonej pomaranc zy z wodą kokosowe i owoce z jogurtem i skórka z dzikiej róży
Obiadspaghetti razowe z sosem i serem grana padano
Kolacja : nic bo wrocilam późno z kijków i tylko herbata
Woda 2.5l
Herbata : 1.5 l
Pielęgnacja: rano balsam wieczorem olejek pod prysznic
Nie wiem... 4 dni jest ok... ale ile razy takich dni 4.,,, bylo... Chyba zaczyna cos sie ze mna dziac. Nie radze sobie z emocjami. Wogole nie czuje sie szczesliwa i tu nie chodzi tylko o to ze wygladam jak swonia... nic sie nie uklada
Minął rok.... odkąd zaczełam kolejną butwe, która przegrałam. DO sierpnia minus 12 a potem... do teraz? tylko gorzej. Po roku czasu wraca wszystko... na minus tylko 4 kg. enada... Absolutnie nie potrafie utrzymac motywacji... Nie zrec tego czego nie moge. Szczerze> Jestem zmeczona wieczna walką. Mam dość
Waga pokazała dziś 1,5 kg do przodu... No nie wierzę... Co prawda wczoraj dostałam okres.... Dwa dni miałam pokusy.... Ale żeby aż 1,5 kg???
