Śniadanie : Jogurt fantasia z kawałkami czekolady (190 kcal)
Drugie śniadanie : Dwie kromki chleba z pastą z jaj (ok 200 kcal), sok kaktusowy (ok 100 kcal)
Obiad : Mała pizza z salami (ok 600 kcal), sok pomarańczowy(ok 90 kcal)
Podwieczorek : -
Kolacja : -
Chyba nic już dzisiaj nie zjem bo tak podsumowując to 1180 kalorii a ja się ograniczam do 1200 dziennie więc jest tak w sam raz. Myślę czy by nie zrobić jeszcze paru ćwiczeń dzisiaj, jeżeli ktoś to wgl przeczyta to proszę żebyście mi jakieś skuteczne podali. Najlepiej na uda, brzuch i biodra. Słyszałam o tej Mel B ale nie za bardzo wiem o co chodzi więc chyba ogarnę na youtube i może coś porobie.
+ robicie te ćwiczenia? są bardzo skuteczne na nogi? ile cm w udach mogę zredukować robiąc je? ;)
Jeżeli ktoś to czyta, proszę o komentarze, ponieważ jestem tu nowa i nie za bardzo się znam i wgl, mam nadzieję że pomożecie mi w mojej diecie i ja jakoś tak bardziej się zmotywuję.<3
