- brzuszki 50x
- przysiady 30x
- 2 dzień A6W
- rowerem do pracy i powrót, razem ok 30 min
Jedzonko :
9.00 kubek kawy
10.00 3 wafle ryżowe z szynką i pomidorem ( wreszcie coś zdrowego :D)
12.00 kawa z mlekiem, 4 michałki, 1 ciasteczko z kremem, 1 pierog z kapustą i z grzybami
15.00 4 smażone ziemniaki z koperkiem z kapusta i kotlet drobiowy
15.30 kawa + 3 rafaello
18.00 jabłko
W między czasie zielona herbata i ok 0,5 wody mineralnej niegazowanej.
Podsumowanie:
Jestem słabeuszem który nie daje rady jak widzi słodycze.
Znowu tyle kawy wypiłam muszę chyba przerzucić się na zbożową.
Cel na najbliższe dni to przede wszystkim ćwiczyć ( dla wielu z was to mało ale ja z ledwością znajduje w ciągu dnia to 15 min ) oraz ćwiczyć silną wolę :DD
