Właśnie za mną turbo spalanie-ale się pot lał ale to dobrze:)
Waga na dzisiaj 70,7 czyli bardzo źle:(
Menu:
śniadanie:
grahamka z serkiem twarogowym,chudą szynką i pomidorem,kawa z mlekiem
2 śniadanie :owsianka z jabłkiem i cynamonem plus płatki migdałów troszkę
obiad:duszony gulasz z wołowiny plus surówka z warzyw
podwieczorek:jabłko
kolacja:surówka z obiadu plus małe udko wędzone
oczywiście 1,5 l wody i czerwona,zielona herbatkaśniadanie:
grahamka z serkiem twarogowym,chudą szynką i pomidorem,kawa z mlekiem
2 śniadanie :owsianka z jabłkiem i cynamonem plus płatki migdałów troszkę
obiad:duszony gulasz z wołowiny plus surówka z warzyw
podwieczorek:jabłko
kolacja:surówka z obiadu plus małe udko wędzone
Zobaczymy czy waga w końcu ruszy,tak bym chciała do świąt zobaczyć 68,myślicie że to możliwe?Jeśli macie jakieś rady odnośnie treningu i diety to poprosze,wszelkie rady mile widziane:)
lucyna86
20 stycznia 2014, 08:05a zrobiłaś sobie zdjęcia przed rozpoczęciem ćwiczeń? ile razy w tygodniu ćwiczysz, bo jeśli chodzi o menu, jest bez zarzutów
zoykaa
30 grudnia 2013, 22:38Dosiego:)cmok jak smok,Zoyka
zoykaa
23 grudnia 2013, 19:58najnajnajswiateczniejszego;)caluje
BETINA1980
27 listopada 2013, 12:54też chyba ruszę dupsko,pozdrawiam