Pomóżcie!!!
Od 4 miesięcy cierpie na zastój wagi tzn 70,5-69,7 i tak w kółko:(Zaczęłam ćwiczyć trochę skalpel i orbi a od 20 dni jillian michaels 30 day shred także 2 levele ma za sobą i...zero spadku w cm:(Dieta jest bo wciąż odchudzam się z natur house więc o co chodzi????Pomóżcie.Podam wam mój dzisiejszy jadłospis żebyście mogły obczaić jak jem:)
śniadanie:
2 tosty pełnoziarniste z serkiem light wędliną i ogórkiem kawa z mlekiem
2 śniadanie:2 krążki ananasa jogurt naturalny i otręby żurawinowe
obiad:makaron pełnoziarnisty z serem białym z jog naturalnym i cynamonem
podwieczorek :jabłko
kolacja:serek wiejski z rzodkiewką i pomidorkami
ok 1,5 l wody,czerwona i zielona herbata
Czekam na rady od was bo czytając wasze pamiętniki widze że niektóre z was wiedzą co robić w takich sytuacjach!!!
agam82
26 listopada 2013, 23:59nie mam pojęcia i sama mam problem ze swoim zastojem i postanowiłam w związku z tym zmienić dietę ;)
BETINA1980
26 listopada 2013, 21:38mi też nic nie wychodzi
zoykaa
26 listopada 2013, 21:11no 40,40:)pierwsze zdjecie z dzis waga 93.80:)ciao
Hatikvah
26 listopada 2013, 18:36ja myślę, że trochę za dużo masz w diecie produktów mlecznych. samymi serami i serkami nie schudniesz. zamień takie produkty na warzywa, a zobaczysz, że będzie poprawa. co do ćwiczeń to stawiaj na różnorodność, bo czasami mięśnie za bardzo się "przyzwyczajają" do tego, że codziennie to samo i pomimo wysiłku nic się nie dzieje :)