Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Półroczny zastój-codzienne menu i sprawozdanie z
treningu-start 20.01.14

Tak jak w tytule pół roku stoi mi waga w miejscu:(Ćwiczę od 3,5 miesiąca 5 razy w tygodniu,trzymam diete oczywiście poza świętami i czasami małymi grzeszkami typu drink,jakieś ciasteczko od czasu do czasu i nic a nawet 1,5 na plusie od świąt:(
Nie poddaje się jednak i nadal dietkuje i ćwicze,postanowiłam codziennie pisać tu swoje menu i co ćwiczyłam,może czasami ktoś skoryguje mi jadłospis,zawsze rady są mile widziane:)A więc:

Menu z wczoraj:

ś:grahamka z sałatą i jajkiem plus kawałek wędzonej makreli,kawa z mlekiem
2ś:jog naturalny z 2 krążkami ananasa i otręby granulowane z żurawiną
o:pierś z indyka plus surówka z pora,jabłka,marchewki i kukurydzy z jog nat
p:banan plus 2 ciasteczka belvita(po treningu)
k:4 wasy z serkiem wiejskim,rzodkiewką i szczypiorkiem,pare borówek

1,5 wody około i 2 kawy z mlekiem na cały dzień
Trening to godzinka z mel b.

I jak myślicie???