witam!!!
dzis na wadze 75 kg
sniadanie 8:00-owsianka
sniadanie II 11.30-2 kr chl orkisz z szynka+ser+pomidor+ogorek+rzodkiew+2 kr chl orkisz z dzemem
w pracy 14.30-jablko+mandarynka +wafel fitt+2 mini ciastka kruche
w autobunie 17.10-bulka maslana
obiado-kolacja-18.15-makaron pelnoziarnisty z sosem pieczeniowym
21.30-1 wasa z maslem orzechowym(zbliza sie @ wiec ochota na slodycze wzrasta wole zjesc teraz niz w nocy buszowc po kuchni)
Cwiczenia-brak bo kolezanka wpadla na kawusie przed praca i nie zdazylam
pozdrawiam
