witam!!!
waga na dzis 75.4kg
sniadanie 8.30-owsianka
sniadanie II 12.30-3 kr ch orkisz z szynka+pomidor+papryka+ogorek+sos czosnkowy
przekaska13.00-kawa+1 wafel ryzowy z maslem ocherzowym
obiado kolacja 19.05- wiem ze bardzo pozno ale wczesniej nie bylo czasu, zjadlam 2 wrapy ze szpinakiem+szynka+ser+pomidor+sos z jogurtu naturalnego
Cwiczenia_- Ewa CH. 45 min kiler
Slodycze-tak
pozdrawiam
