witam wszystkie piekne kobitki!!!!
dzis wchodze na wage i jest -1 kg !!!boziu jak sie ciesze, jednak nie warto podrzerac i jesc slodyczy a wtedy to w ciagu tygodnia mozna zgubic 1 kg czyli na miesiac wychodzi 4 kg-to jest super bez glodzenia sie, tylko zdrowo jesc i duzo ruchu!!!mam nadzieje ze do lipca uda mi sie dosjc do moich 64 kg!!!trzeba scisnac posladki i do dziela!!!
MENU WCZORAJSZE!!!!
SNIAD: 9:00 2 kr chleba z szunka+ zielona herbata
2 SNIAD: 13:00 OWSIANKA
OBIAD:15:00 piers z kurczaka+kalafior+surowka z pomidorow+szpinak+papryka+cebluka
PODW: 17.30 2 JABLKA
KOLAC: 19.30 platki z mlekiem 0,1%
AKTYWNOSC
20 min tre. na miescie brzucha a6w + 15 min pilates +10 min joga
Nastepna wazenia w poniedzialek 9 kwietnia!!!!
pozdrawaim
sowisia
2 kwietnia 2012, 10:17trzymam kciuki i zycze wytrwalosci,bede Cie "kontrolowala",bo sama mam tez taki cel ......do lata jakies 64-65kg.milego dzionka
agusia8405
2 kwietnia 2012, 10:15gratuluję spadku, powodzenia :)