Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podjęłam wyzwanie :)

Jak w tytule, podjęłam wyzwanie jednej z użytkowniczek, aby ćwiczyć codziennie przez 21 dni. Może samo regularne ćwiczenie nie jest dla mnie dużym wyzwaniem, ponieważ z założenia moja zmiana ma uwzględniać dużo ruchu, ale nie o to tu chodzi. Chodzi o to, żeby się wzajemnie wspierać i motywować :) Satysfakcja po oderwaniu ostatniej karteczki na pewno będzie duża :) Ja odrywanie karteczek zaczęłam od dzisiaj, mimo, że ćwiczę już kilka dni. Oficjalnie poleciała karteczka numer 1 :)

Kupiłam dziś w końcu foremki do lodu, od razu 2, a co sobie będę żałować. Teraz się raczę, po ciężkim dniu, szklanką wody z kostkami lodu z maliną, mniam! :)

1. 2 małe jagodzianki domowej roboty + kawa czarna, bez cukru, bez mleka

2. 2 nektarynki

3. 2 jajka na twardo + 2 plasterki chudej wędliny + sałata, pomidor, jogurt naturalny

4. pół grapefruita + duży kubek kopru włoskiego

Zdarzył się dziś też pierwszy grzeszek, ale chyba nieduży, wciągnęłam łyżkę stołową śledzia po meksykańsku, rodzice zostawili na widoku, myślałam, że mi język w d. poleci, no i zjadłam.. ;) no kazał mi. 

No i woda, standardowo. Picie wody tak weszło mi już w nawyk, że nie ruszam się nigdzie bez butelki, nawet po domu ją ciągam ;) 

Ćwiczenia z dziś: około godziny, w tym rozgrzewka (zawsze robię początek killera, według mnie rozgrzewka idealna;)), Tiffany na boczki, Mel B na pośladki, rowerek 3x30, skakanka - 3x50 podskoków (na przemian z rowerkiem), trochę rozciągania, 20 minut na rowerku stacjonarnym. 

Do ćwiczeń zaliczam też wyciągnięcie rowerku stacjonarnego na dwór (ramiona bolały) i oganianie się od komarów :) Ale warto było, ulubiona muzyka, świeże powietrze i trochę ruchu to idealne zakończenie 8 dnia diety :)