bardzo źle sie czuje w swoim ciele...
Do tego moje nawyki żywieniowe są beznadziejne!!
w mojej diecie mozna wyróżnić następujące składniki:
*słodycze
*słodycze
*słodycze
*słone przekąski
*fast-food'y
*gazowane napoje
*alkohol
nie wiem czy cokolwiek zdrowego jest w mojej diecie....
od jakiegoś czasu (od kwietnia ) prowadzę siedzący tryb życia
zero ruchu zero zdrowego jedzenia !!!
OD JUTRO PRZEŁOM!!
duzo owoców
regularne posiłki (co najmniej 4)
duzo wody
zielona herbata
ostatni posiłek do 18
i więcej ruchu !!
mam nadzieje że prowadzenie pamiętnika mi w tym pomoże i znajdą sie jakies bratnie dusze które pomogą mi w walce z moja waga ;-)))
kasiula__
7 września 2013, 10:24dziękuje !!! to już dziś ;-) postanowiłam wieczorami w moim pamietniku robić rachunek sumienia i umieszczać informacji o spożywanych posiłkach ;-) !! licze na wasze wsparcie !!! buziaki i miłego dnia
PCOSowaKicia
7 września 2013, 07:37musi się udać. Najważniejsze jest to, że wzięłaś się za siebie i chcesz coś osiągnąć!
kasiula__
6 września 2013, 18:27dzięki wszystkim za miłe słowo!!!
msblair
6 września 2013, 18:01pamiętaj: każdy kiedyś zaczynał :)
margolix
6 września 2013, 18:01Damy radę! To samo u mnie, może jedynie nie ciągnie mnie tak bardzo do słodyczy! Ale fast foody mmmmhmmm i grillowanie do późna w nocy! :/ masakra.. niech już się zrobi na tyle zimno żeby nie dało się grillować! Ja zaczęłam 1 września... Jakoś leci.. Próbuje coś ćwiczyć, ale z kondycją kiepsko :(
pathq
6 września 2013, 17:50powodzenia :)
dream88
6 września 2013, 17:40no życzę wytrwałości :) i 3mam kciuki za ciebie aby się udało :)
magdalenamaja1978
6 września 2013, 17:32Pierwszy krok już zrobiłaś postanowiłaś zadbać o siebie , drugi krok pewnie najtrudniejszy wytrwać w tym postanowieniu :) życzę wytrwałości
Chaarle
6 września 2013, 17:30trzymam kciuki :)