Ważyłam się dziś rano - 70,3kg przy wzroście 166. Trzeba coś zrzucić.
Nie dlatego, że siebie nie akceptuję. Absolutnie! Kocham mój biust! I nogi. Tylko brzuch i ramiona jakoś tak ostatnio mało apetycznie wyglądają. I cellulit na pośladkach... chociaż są całkiem kształtne. Tak czy inaczej, trzeba zmienić dietę na zdrowszą. Przestać nachodzić Turka w pobliskiej budce z kebabem. Przestać gotować cały gar spagetti na kolację o 21 i zjadać to na spółkę z bf. Przestać jeść jak chłop. Przestać jeść z nudów i wszystko, co popadnie.
Zacząć jeść jedzonko zdrowe, dobrej jakości w rozsądnych ilościach.
Przy okazji może bf na tym skorzysta? ^^ I będziemy piękni i szczupli i atrakcyjni. O taaak :)
No to może co już zrobiłam w celu zmiany trybu życia i diety. Co dzisiaj:
- 2 kromki razowca z twarogiem, rzodkiewką i pomidorkiem + yerba mate
- spacer z psem dłuższy niż zwykle :P (i pies schudnie!)
- ok. godziny ćwiczeń z youtubem
- research odnośnie różnych diet, składników odżywczych, które potrzebuję, ilości, częstości spożywania posiłków
Przede mną:
- shake banan + filiżanka mleka
- twarożek + jogurt do smaku
- jabłko
- no i coś trzeba upichcić dla bf... jemu zrobię kasza+kurczak na parze+warzywa, sobie albo kasza+ warzywa, albo kurczak+ warzywa. Mmm, i to w sosie pomidorowym własnej roboty, same pomidorki i przyprawy!
Jeszcze 3 spacery z psem, jeszcze chatę podgarnąć...
Co myślicie? Chyba dieta wygląda zdroworozsądkowo?
Pozdrawiam was wszystkich i wytrwałości życzę!
fitnessmania
19 września 2013, 18:28Znalazlam w necie artykul o tabletkach na odchudzanie, wpisz sobie w google - nadwaga to juz mnie nie dotyczy - myslisz ze to zadziala?
kolorowooo
20 sierpnia 2013, 08:10Zdecydowanie nieproporcjonalnie ;p Nie ograniczaj tak drastycznie węgli, ogranicz tłuszcz, tylko pamiętaj, że i on w niewielkiej ilości jest potrzebny. Kurczak, warzywka, kasza? A czemu nie. Jak najbardziej tylko nie w wielkiej porcji .I będzie git.
Thinkthinn
19 sierpnia 2013, 12:48Rzucasz się na zbyt głęboką wodę. Chcesz tylko tyle zjeść w ciągu dnia? To za mało! Czemu nie zjesz kurczaka, kaszy i warzyw? Wszystko super zdrowe i bardzo odżywcze. Nie ograniczaj się do paru rzeczy, które możesz jeść. Jedz wszystko ( z rozsądkiem, bo mały kebab od dużego wcale nie jest dużo zdrowszy! :D) tylko w mniejszych porcjach :)
marlenka2506
19 sierpnia 2013, 12:42Wytrwałości Ci życzę ! :)) Oczywiście wspieramy w realiizacji planu :))
kikizafryki
19 sierpnia 2013, 12:32Powodzenia!