Hej laski! :)
Dziś krótko :)
Menu:
śniadanie : banan z mlekiem + 2 garści muesli
II śniadanie: 2 ciasteczka belvita mleczne + 1/2 koszyczka malin
przekąska: miseczka gotowanego bobu + garść orzechów ziemnych ( w łupinie)
obiad: ziemniaki + mizeria (na jogurcie) + pierś z kurczaka
kolacja: 4 wafle ryżowe z serkiem + pomidor + ogórek
Aktywność
- bieganie po sklepach rano :D
- 40 minutowy marsz z psem
- drugi spacer z psem tym razem 60 minut
- Callanetics
- 2 dzień wyzwania przysiadowego
Wracam do żywych powoli :) Wraca mi energia , a choróbsko ustępuje :)
Teraz siedzę z maseczką na twarzy i idę dziś sobie zrobię małe spa przed snem :)
Brwi wyregulowane, maseczka nałożona, jeszcze kąpiel, kremy i balsamy no i włosy muszę wysmarować jedwabiem :)
A to mój ideał kobiecości:
I ściągawka:
Dziś krótko :)
Menu:
śniadanie : banan z mlekiem + 2 garści muesli
II śniadanie: 2 ciasteczka belvita mleczne + 1/2 koszyczka malin
przekąska: miseczka gotowanego bobu + garść orzechów ziemnych ( w łupinie)
obiad: ziemniaki + mizeria (na jogurcie) + pierś z kurczaka
kolacja: 4 wafle ryżowe z serkiem + pomidor + ogórek
Aktywność
- bieganie po sklepach rano :D
- 40 minutowy marsz z psem
- drugi spacer z psem tym razem 60 minut
- Callanetics
- 2 dzień wyzwania przysiadowego
Wracam do żywych powoli :) Wraca mi energia , a choróbsko ustępuje :)
Teraz siedzę z maseczką na twarzy i idę dziś sobie zrobię małe spa przed snem :)
Brwi wyregulowane, maseczka nałożona, jeszcze kąpiel, kremy i balsamy no i włosy muszę wysmarować jedwabiem :)
A to mój ideał kobiecości:
I ściągawka:
karamka
24 września 2013, 22:32Menu wygląda w porządku, nie wymagaj od siebie za dużo, tylko wrzuć na luz :) Milego dnia jutro :)
wdkymys
24 września 2013, 20:45cholerka :D bardzo miło mi to słyszeć szczególnie,ze przejrzałam Twój pamiętnik i masz super ciało :) a Twoj ideał kobiecości mrr!
agggg
23 września 2013, 22:56Ja happysada dawno nie słuchałam.. No ok, widziałam koncert live z woodstocku :D A tak to nie nadążam za nowościami. Motywacja jest, ale dodam więcej: jadę do Wawy. Chyba w przyszły weekend. Tempo zawrotne, decyzja spontaniczna. Znajoma na Pradze ma pokój do wynajęcia, pomyślałam: raz się żyje. A Ty w jakiej dzielnicy mieszkasz?
rroja
23 września 2013, 10:58o taki wieczór spa, mmm! ;) miłego tygodnia!
chanells
21 września 2013, 11:20jedwab jest rewelacyjny do wlosow. niezla aktywnosc fizyczna:) trzymaj się:*
agggg
21 września 2013, 00:32Przydałby mi się pies, bo moje jedyne wyjścia to maraton z jednego supermarketu do drugiego. A tam ostatnio zawsze wpada coś słodkiego "na drogę".. :/ Gratuluję, ja nie umiem wytrzymać bez słodyczy. Czasem jest lepiej, bo są to słodycze jak to ja mówię "mniej inwazyjne" i zrobione przeze mnie (typu mufinka), ale ogólnie to sieka.. Muszę wziać przykład z Ciebie.