jak zawsze dodam najpierw zdjęcia jedzenia , dzisiaj jajecznie :
2 jajka, chleb orkiszowy
brokuły ,papryka, marchewka
papryka ,marchewka ,ser biały z cynamonem , 2 kromki chleba razowego
kromka chleba razowego ,pieczony ser, szynka konserwowa, frytki z bakłażana , inne warzywa
3 malutkie jajka na miękko ,pomidorowa z jogurtem naturalnym ,warzywa
omlet z szynką pieczoną cebulką i pieczarkami ,warzywa
pomidorówka z jogurtem naturalnym, 2 małe jajka sadzone na szynce, ser biały z jogurtem naturalnym i cynamonem ,marchewki
Wczorajsze ćwiczenia :
- rozgrzewka z Chodakowską
- Skalpel II
- Szok trening
- Booty Shaking Tiffany Rothe
- Full body workout Tiffany Rothe
Dzisiejsze ćwiczenia :
- rozgrzewka z Chodakowską
-Skalpel II
- Szok trening
- Booty Shaking Tiffany Rothe
Już Szok trening idzie mi coraz lepiej! Super się po nim czuję ,na początku bolał mnie kręgosłup ,teraz już się trochę przyzwyczaiłam i jest znośnie. Polecam Wam! Po treningu jestem bardzo głodna mimo że wypijam 2 litry wody w trakcie! Dlatego posiłki potreningowe są bardzo duże zebym się mogła najeść! ( np ostatnie zdjęcie to posiłek potreningowy) Inaczej jestem potem przez cały dzień bardzo głodna i nie mogę się najeść.
Dzisiaj poćwiczyłam wcześniej ,bo moi rodzice mają rocznicę ślubu i chyba pojedziemy do restauracji na jakiś obiad. O 17 mam chemię i muszę jeszcze porobić zadania ,potem przyjeżdża po korkach po mnie kolega i jedziemy kupić mu koszulę na poprawiny ,bo mam mu doradzić, a wieczorem idę na domówkę do innego kumpla, ale nie mogę szaleć ,bo 2 dni imprez przede mną i nie mogę dać ciała i zepsuć zabawę koledze z którym idę i mulić przy stole :D Będzie ogień! Chociaż jak dla mnie imprezy tego typu są przereklamowane...
Od 2 dni 'ktoś' odciąga mnie od nauki. wyczaiłam nowego artystę na YT i wczoraj przez parę godzin gwałciłam replay :) Musze iść na jego koncert ,koniecznie! LINK - ale tylko +18 ,bo to rap= przekleństwa. Jak wyda płytkę to na pewno dam mu zarobić! Fajnie ,że jest tylko 3 lata starszy ode mnie i ma szanse :)
A tutaj jak szybko spalić kalorię (teledysk) - LINK hahaha namachał się łapkami :)
Puszczam niektóre kawałki rapowe mamie, ale ona jakieś 60% tekstu nie rozumie ,bo dla niej to slang, jak się tak wsłuchałam to rzeczywiście coś w tym jest, a mój tata słucha Paktofoniki haha
Okk ,idę zrobić peeling kawowy ,tylko skończę słuchać tej uzależniającej muzyki...
Piąteczka!
assezminceetsensible
9 lutego 2013, 13:24Ja gdyby nie Ewka nadal był nie jadła nic po treningu, bo nawet o tym nie wiedziałam -.-
smutekk
8 lutego 2013, 23:12hehehe... wybrubuje te cwiczenia a rece xD
Mafor
8 lutego 2013, 19:57Nakreciłaś mnie nie moge juz doczekac sie piyty z treningiem!
slooneckoo
8 lutego 2013, 19:34hehe sorry za literówkę rzeczywiście zgubiłam 'c' :P hmm... nawet jeśli mają dobry cholesterol to i tak uważam że za dużo tych jajek jak na jeden dzień, ale menu to kwestia gustu i przyzwyczajeń :)
ines500
8 lutego 2013, 19:11narobiłaś mi apetytu na taki omlet, chyba wiem jak będzie wyglądało moje jutrzejsze śniadanie :D
xxsloneczkoxx
8 lutego 2013, 17:21włąśnie nie wiem ale wydaje mi sie ze robiac którys dzień z kolei wydaje sie nudna... ale po niej mialam zakwasy duze i nie wiem czy dlatego ze to bylo wogole pierwsze cwiczenia jakie robilam po przerwie czy dlatego ze dzialaly... teraz cwicze codzien i zakwasow brak i czy to spowodowane systematycznoscia czy tym ze cwiczenia mniej dzialaja nie wiem...
Lenaaaaaa
8 lutego 2013, 17:18Dokładnie, w końcu godni następcy najlepszych polskich raperów:D Miuosha polecam bo widzę, że 'siedzisz' w tych klimatach i napewno się od niego uzależnisz :) Hahahaha aż się uśmiechnęłam do monitora jak to napisałaś :D Musisz mieć fajnego tatę!
asdfg12
8 lutego 2013, 16:48studiuję w Łdz i często widuję Zeusa na dworcu jak czeka na pociąg do Poznania :) a co do Sitka, to jest klasą samą w sobie, dużo potencjału i lirycznie także nie odstaje od reszty dobrych raperów w PL, mimo młodego wieku :) swoim menu jak zwykle mnie inspirujesz, mam tylko pytanie o liczbę węglowodanów w Twojej diecie? Jaka według Ciebie jest dopuszczalna aby utrzymać wagę i nie przytyć? Nie za bardzo znam się na tym i trochę chyba pogubiłam w układaniu jadłospisu :)
asdfg12
8 lutego 2013, 16:48studiuję w Łdz i często widuję Zeusa na dworcu jak czeka na pociąg do Poznania :) a co do Sitka, to jest klasą samą w sobie, dużo potencjału i lirycznie także nie odstaje od reszty dobrych raperów w PL, mimo młodego wieku :) swoim menu jak zwykle mnie inspirujesz, mam tylko pytanie o liczbę węglowodanów w Twojej diecie? Jaka według Ciebie jest dopuszczalna aby utrzymać wagę i nie przytyć? Nie za bardzo znam się na tym i trochę chyba pogubiłam w układaniu jadłospisu :)
Lenaaaaaa
8 lutego 2013, 16:42Twoje jedzenie jak zawsze super, dietetyczne mmm uwielbiam ser z cynamonem :) Sitek jak dla mnie jest świetny, ma duże szanse na kariere :) Ale ostatnio najbardziej jaram się Miuoshem, jego ostatnią płytą i odliczam dni do koncertu! A dla Twojego taty wielkie propsy :D
Liwja
8 lutego 2013, 16:38Zeus jest mistrzem, ostatnio ciagle go słucham. ;) sitka też lubie ;)
Tysiia
8 lutego 2013, 16:18omlet wygląda mega!
migoma11
8 lutego 2013, 16:14buszu nieźle wymiata ;)
Ajkana
8 lutego 2013, 16:00dobre te frytki? jak je robisZ? ;>
xxsloneczkoxx
8 lutego 2013, 15:35niezłe z tmyi rekami naprawde musiały go bolec po kilku dniahc pewnie nagran do teledysku :DDDD Tak przygladam sie tym ćwiczeniom Tiffany Rothe ale coś mnie w niej drażni :P w sumie ćwiczenia wygladaja na działajace ale cos w niej mi przeszkadza :D może fogura mi sie jej nie podoba sama nie wiem ale tak smao Jillian mnie zniecheca czyms i tez nie wiem czym :P narazie Mel B mi podpasowala bo i Ekwa cos u mnie podpadła :DDD ale ja wybredna :P
slooneckoo
8 lutego 2013, 15:26nie za dużo tych jajek? o ile dobrze pamiętam to mają dużo holesterolu i nie powinno się ich zbyt dużo spożywać..? ale menu wygląda smacznie tylko trochę tych jajek bym wyeliminowała :)
stoneczka
8 lutego 2013, 14:30jak robisz tego omleta? ;) Wygląda smacznie. ;)
panna.cotta
8 lutego 2013, 14:19Ale kolorowo :) Marchewki wpływają coś na Twoją karnacje?
liliputek91
8 lutego 2013, 13:56Faktycznie bardzo dużo jajek u Ciebie, ale jak zwykle smacznie i zdrowo:)