Zacznę od zdjęć , jak zwykle :)
Posiłek 1 :
zielona herbata
5 śliwek
trochę melona
nektarynka
brzoskwinia
ser biały z cynamonem
Potem poszłam na rynek po te pyszne grahamki i posprzatałam dom :)
Posiłek 2 :
zielona herbata
duża podpieczona grahamka z otrębami podzielona na 4 części:
1) z białym serem ,pomidorem i szczypiorkiem
2) z masłem orzechowym
3) z sałatą ,szynką ,pomidorem i szczypiorkiem
4) z wędzoną piersią z kurczaka
marchewka
dwa pomidory bez skórki
1/4 papryki
Posiłek 3 :
fasolka szparagowa z ogrodu
marchewka
kalafior
bób
dwie garście migdałów
I jeszcze nie wiem co zjem potem.
Dziewczyny ,jutro jadę do Warszawy na dwa dni ,nie będę mieć połączenia z internetem. Zobaczę mieszkanie ,zawiozę już trochę rzeczy ,posprzatamy z dziewczynami ,spotkamy się z właścicielem. Trzymajcie kciuki żeby wszystko poszło nieźle! :)
A teraz gorsza wiadomość. Weszłam na wagę! 59,5 kg , czyli 4 kg do zrzucenia żeby czuć się dobrze w swojej skórze. Mam czas do października...
Było lepiej ,a teraz jest tak :
I tak już jest lepiej,bo widzę różnicę w ramionach i łydkach :) Z 2 kg na pewno już za mną!
Grunt to nie tracić motywacji. Jeszcze dzisiaj czeka mnie randka z hula-hopem!
1.08 | 2.08 | 3.08 | 4.08 | 5.08 | 6.08 | 7.08 | Tydzień17 |
60min hula-hop + 55min rower stacjonarny | 45min z Ewą Chodakowska 100min spacer | 55min rower stacjonarny 60min hula-hop | 45 min z Ewą Chodakowską 40min rower stacjonarny 60 min spacer | 50 min rower stacjonarny 20 min hula-hop | 60min spacer 50min rower stacjonarny 45min Trening z Ewą Chodakowską | ||
8.08 | 9.08 | 10.08 | 11.08 | 12.08 | 13.08 | 14.08 | Tydzień18 |
| | | | ||||
15.08 | 16.08 | 17.08 | 18.08 | 19.08 | 20.08 | 21.08 | Tydzień19 |
| | | | ||||
22.08 | 23.08 | 24.08 | 25.08 | 26.08 | 27.08 | 28.08 | Tydzień20 |
| |||||||
29.08 | 30.08 | 31.08 |
|
|
|
| Miesiąc |
| |
|
|
|
|
|
Kokain
11 sierpnia 2012, 14:59super figura nie ma co się odchudzac;) Pieknie:P
supergirll
9 sierpnia 2012, 14:36dziekuje ;***
stanpis1
9 sierpnia 2012, 13:21zapraszam na konkurs na http://www.magdalenakozlowska.pl/
opheliac
8 sierpnia 2012, 19:01I tak masz super figurę :) Wagą się tak bardzo nie sugeruj, tylko wymiarami :))) Pozdrawiam - w wolnej chwili zapraszam do mnie - fit-and-sexy.blogspot.com
assezminceetsensible
8 sierpnia 2012, 12:33tak jak chyba każdy uważam, że juz jest super, ale wiem, że każdy ma swój cel i chcę go osiągnąć także powodzenia bo jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia go :)
Pesttka
8 sierpnia 2012, 12:23masz świetne wpisy no i figurę - zazdroszczę !
liliputek91
8 sierpnia 2012, 10:43pięknie wygladasz a menu pyszne:P
inesde
8 sierpnia 2012, 00:00Pięknie wyglądasz! Pierwszy pamiętnik na jaki weszłam, ale widzę, że będę często zaglądać! Pozdrawiam! :)
znadiia
7 sierpnia 2012, 18:42Wyglądasz jak Natalia Siwiec z włosów i oczu ;p Nie wiem czy to komplement ale tak czy siak jesteś bardzo ładna i zgrabna!!
zzuzzana19
7 sierpnia 2012, 16:30Szczuplutka jesteś ! Jakie pyszne jedzonko, te owoce i warzyzwa - uwielbiam i też się nimi zajadam ;-)
Nocka23
7 sierpnia 2012, 08:59oczywiście nie chciałam cię cię urazić tym ,, nie kumam ,, :) Wydaje mi się że jesteś szczupła i atrakcyjna , ale najważniejsze to czuć się dobrze w swoim ciele i tego ci życzę :) pozdrawiam :)
aniol.nie.kobieta
7 sierpnia 2012, 08:55nawet jezeli masz te 4kg nadwyzki,to i tak wygladasz bosko!:)
kate3377
7 sierpnia 2012, 08:15Jak dla mnie wyglądasz bardzo dobrze:)
dailywhisper
7 sierpnia 2012, 00:46nie mam obranej jako takiej wagi. po proystu chce być zgrabna i czuć się pewnie.. także na razie jeszcze sporo brakuje :P
Ellaine
6 sierpnia 2012, 21:56:) Za dużo się nie odchudzaj, bo stracisz fajną figurę :) Ja chcę taką :D Podziwiam Cię z tymi ćwiczeniami :)
marcheweczka15
6 sierpnia 2012, 21:39oh marzę o takiej wadze.... wyglądasz świetnie
zachodslonca
6 sierpnia 2012, 21:26Smacznie tu, a ciało masz już teraz nieziemskie!
Lenaaaaaa
6 sierpnia 2012, 20:00ciało masz mega! :)
Miklara
6 sierpnia 2012, 20:00Świetnie wyglądasz! Nie wiem co chcesz gubić bo ja na Twoim miejscu zostałabym przy tym co jest teraz. Wyglądasz apetycznie i nie straszysz kośćmi, jak dla mnie jest super!
Miklara
6 sierpnia 2012, 20:00Świetnie wyglądasz! Nie wiem co chcesz gubić bo ja na Twoim miejscu zostałabym przy tym co jest teraz. Wyglądasz apetycznie i nie straszysz kośćmi, jak dla mnie jest super!