Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdjęcia jedzenia i nie tylko :)



Hej dziewczyny ! 
Pogoda jest okropna ,nudzi mi się ,dlatego postanowiłam wstawić trochę zdjęć. 
Jeśli chodzi o ostatni wypad na restauracji : zamówiłam grillowanego łososia z warzywami na parze i do tego trochę frytek od taty ,potem podjadłam trochę lodów z adwokatem i szarlotki na ciepło z lodami ,ale były niezbyt smaczne.

Śniadania : 


Trzy kromki żytniego100% z :
1)2) sałatą ,szynką ,żółtym serem ,rzodkiewką ,pomidorem i szczypiorkiem
3) serem białym ,rzodkiewką ,pomidorem i szczypiorkiem
+ pomidor.



Tosty pełnoziarniste z dużą ilością mozzarelli ,duszonymi pieczarkami i szynką.


Cztery kromki chleba żytniego 100% z :
1)białym serem ,pomidorem i szczypiorkiem
2) białym serem,rzodkiewką i szczypiorkiem
3)sałatą ,szynką ,żółtym serem , rzodkiewką ,pomidorem i szczypiorkiem
4)sałatą,szynką ,rzodkiewką ,jajkiem i szczypiorkiem
+ pół kalarepy i trochę pomidora.

II śniadania / podwieczorki / przystawki.

surówka (ogórek konserwowy,kapusta pekińska, papryka ,kukurydza ,sos paprykowo-ziołowy),tarta marchewka ,bób.



Nektarynka,brzoskwinia ,pomarańcza,gruszka.



Surówka ( kapusta młoda ,marchewka, ogórek konserwowy ,sos koperkowo-ziołowy),bób.




Owoce z działki : poziomki,truskawka ,porzeczki ,maliny, borówki amerykańskie.



Twarożek z fruktozą i aromatem waniliowym i grapefruit.



Dwie nektarynki i pieczywo chrupkie pełnoziarniste z serem białym i pomidorem.





Obiady


Z powodu braku dostepu do kuchni : tosty pełnoziarniste:
1) z mozzarellą , szynką drobiową i pomidorem
2) z mozzarellą ,szynką drobiową i duszonymi pieczarkami
+ surówka.



nóżka z kurczaka ,kasza ,fasolka gotowana na parze, surówka. 




Dwa jajka ,fasolka gotowana na parze ,surówka , sałata ( sałata ,jogurt naturalny ,rzodkiewka ,sól ,fruktoza)


Kolacje :


surówka ,marchewka ,pomidor ,50g orzechów.




Dwa jajka na miękko ,surówka ,orzechy , pół kalarepy.



To wszystko jesli chodzi o fotomenu :) 
Dziewczyny, jak pewnie same widzicie za oknem - pogoda jest paskudna ,ja przez to kompletnie nie mam co robić , niby u mnie nie pada ,ale jest wiatr i dość zimno. Dzisiaj posprzątałam trochę dom ,pomyłam okna ,podłogi ,poprzybijałam gwoździe na nowe zdjęcia  u mnie w pokoju ,wyglądają świetnie !

Oprócz spania , sprzątania ,czytania książek ,oglądania telewizji i siedzenia na działce ( a dodam zdjęcie w jakiej okolicy ona się znajduje ,co tam ! Już niedługo się tam przeprowadzę.)


ale wracam do tego co pisałam .. no więc oprócz tych rzeczy nie robię nic. A ! Przepraszam ,zapomniałam jeszcze o jednym ,jeszcze robię to : 

czyli JEEEEEMM i jak tylko jest okazja opalam się :)

Już nie mogę się doczekać wyjazdu do Hiszpanii ,jeszcze 13 dni ! Poznałam wczoraj jedną dziewczynę ,z którą jadę na ten sam turnus ,świetna jest ! Już się przestałam obawiać jakiegoś odrzucenia ,czy po prostu złej zabawy :) 

Jak tam u Was ? 
Trzymajcie się !

P.S. Oczywiście nadal możecie pisać wiadomości prywatne z pytaniami ,jeśli je macie ,postaram się odpowiedzieć :)
  • pingwinka7

    pingwinka7

    12 lipca 2011, 18:44

    Oo tak płatki są super :D Ja na szczęście stopuje na tych 30 g :D

  • MajowaStokrotka

    MajowaStokrotka

    12 lipca 2011, 17:11

    Chciałabym gdzieś wyjechać...Niestety mój P. nie może wziąć teraz wolnego, a poza tym ograniczają nas troszkę finanse...Staram się odpoczywać w czasie weekendów.Krótkie wyjazdy też są niezłe:)

  • pingwinka7

    pingwinka7

    12 lipca 2011, 14:57

    A weź mi nawet nie mów :D Ale na razie trzeba się cieszyć że nie musimy uważać xD A jak ty robiłaś na stabilizacji ? Co tydzień 100 dodawałaś?

  • Rozumiee

    Rozumiee

    12 lipca 2011, 12:38

    Dobry pomysł z tym piekarnikiem, na weekend urządzę sobie takie kanapeczki, teraz jestem ściśle na diecie więc nie jadam sera ;). U mnie w mieście jest jeden sklep chiński - ładne ciuszki są, ale niestety marna jakość no ale tanio jest dlatego. Co do rozmiarów to dziwne są bo np 36na38 i jest kłopot bo 38 jest za duży a to niby rozmiar łamany jest z 36na38 albo 38/40 to już całkiem katastrofa :P

  • roza1231963

    roza1231963

    12 lipca 2011, 09:13

    wyjazdu do Hiszpanii, mam pytanko jak dlugo zajelo Tobie schudniecie 14 kg?

  • SmakMotywacji

    SmakMotywacji

    12 lipca 2011, 07:50

    takie wyjazdy są świetną możliwością poznania równie świetnych ludzi dlatego -- niczym się nie stresuj, nie warto! :)

  • Rozumiee

    Rozumiee

    11 lipca 2011, 21:33

    Wrrrr ... jakie smakowite zdjęcia!! narobiłaś mi ochoty na tosty... a niestety toster mam zepsuty :( eh, jak pech to pech. Hiszpania... ale masz super! zazdroszczę:) no i życzę miłego wypoczynku ;) i udanej zabawy

  • pingwinka7

    pingwinka7

    11 lipca 2011, 20:09

    Ach ten rozciągnięty żołądek :D No ale przynajmniej jadłam co 3h więc nie jest aż tak źle :P Te tosty jakieś takie małe 1 kromka ma trochę ponad 20g... podejrzane :> A u ciebie jak zwykle pysznie :D:D

  • shizaxa

    shizaxa

    11 lipca 2011, 18:40

    fajny pomysł na zastapienie żółtego sera ta mozzarella:)

  • ParaTi

    ParaTi

    11 lipca 2011, 18:36

    jaaaakie ty masz fajne pomysly na menu:) Gratulecje :)

  • natalia142

    natalia142

    11 lipca 2011, 18:30

    Menu jak zwykle pyszne i takie zdrowe :) Kuszący ten tost :D Piękna okolica, tyle zieleni! :)

  • Ebek79

    Ebek79

    11 lipca 2011, 17:57

    Piękna okolica!!! Fotomenu jak zawsze inspirujące:)

  • MajowaStokrotka

    MajowaStokrotka

    11 lipca 2011, 17:52

    Piękna okolica...:)Zazdroszczę Ci wyjazdu.Mnie czeka tylko praca, praca, praca...A menu jak zawsze przepyszne:)

  • TakBardzoChce

    TakBardzoChce

    11 lipca 2011, 17:35

    ja pierdziele, ale ładna dziewczyna z Ciebie ;) i chyba mamy wspólną miłość-duże ilości owoców i warzyw hehe

  • iamnotperfect

    iamnotperfect

    11 lipca 2011, 17:29

    Jedzonko wygląda pycha;) zazdroszczę Ci wyjazdu do Hiszpanii!!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.