Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pizza i nie tylko :) Fotomenu 15.05. i 16.05

Czeeeść :) Fajnie ,ze sie za mna stęsknilyscie ,jest mi naprawdę baardzo miło.

Wczoraj na obiad wykombinowałam pizze , może nie dla tych ,którzy są na 1000kcal ,ale wyszedł naprawdę ogromny kawałek ,a łącznie zawierał około 430 kcal ( specjalnie dla Was podliczyłam)

Ciasto wykonałam z :

-połowy szklanki maki pełnoziarnistej (220kcal)

-troszkę oliwy ( z pół łyżeczki ,niby malo ale warto dodać) (30kcal)

-1/5 kostki drożdzy (20kcal)

-pół łyżeczki fruktozy (10kcal)

Łącznie ma ono 280kcal.

Dodatki : pieczarki (40kcal) , szynka chuda drobiowa (20kcal) ,cebula (10kcal) , ser mozarella light (60kcal) , ketchup light (20kcal). Łącznie 150 kcal.

Dodajac ciasto i dodatki łącznie wychodzi 430 kcal. Po wyrośnieciu ciasta wyszedl ogromny kawalek ,nie polcam jedzenia go samemu ,bo ja sie przejadlam i niestety nie mialam ochoty na podwieczorek ,a kolacje zjadlam i tak pozną (kolo 5-6 godzin przerwy ,ale co tam). Jestem zwolenniczką bardzo cienkiego ciasta i duzej ilosci dodatkow ,jesli ktos lubi odwrotnie to ta pizza najprawdopodobniej mu nie posmakuje :)

Zdjecie przed upieczeniem :

i po upieczeniu :

Pizzę zjadłam z sosem czosnkowym i ketchupem :)

Na kolację zjadłam dwa jajka na miękko , 3 marchewki ,paprykę i rzodkiewkę :)

Dzisiaj na śniadanko zjadłam trzy kanapki : jedną z wędzoną makrelą ,druga z szynką ,serem bialym i ketchupem ,a trzecia z papryka ,białym serem i szczypiorkiem ,do tego parę małych pomidorków.  W szkole zjadłam gruszkę i jabłko ,a na obiad makaron pełnoziarnisty z serem ,jogurtem ,fruktozą i cynamonem ,oto fotka :

Zaraz mykam na dodatkową biologię ,wieczorem wejdę tylko sprawdzić co u Was słychać ,a jutro jeśli mój jadlospis będzie zawierał coś ciekawego to wkleje zdjęcia.

Trzymajcie się i pilnujcie diet ! :)