Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8.05.2014

8.30 - Śniadanie - płatki owsiane na mleku z siemieniem lnianym i kawa z mlekiem :)

11.00 - 40 minut biegania

12.00 - Shake po treningu - mleko 2%, banan, gorzka czekolada 90%, masło migdałowe, cynamon

14.00 - Obiad - Moje ulubione danie :) - Mięso mielone z indyka, mrożone warzywa, quinoa + imbir, kurkuma i curry :)

16.00 - Jillian Michaels Killer buns and thighs - Level 1

17.00 - Kolacja -  2 kromki chleba żytniego z pomidorem i ziołami prowansalskimi, serek wiejski i kabanos :)

19.00 - Wieczorna przekąska - Zielony smoothie - pomarańcza, szpinak, zielona pietruszka, woda

Dodatkowo w ciągu dnia "

2 litry wody
2 x herbata (zielona i czerwona)
Spirulina -  6 tabletek :)

Do jutra :)