Dzień 9
Bieg 60 minut/7,5km, spalonych kalorii ok.600
kalorie:
Dzisiaj skusiłam się na dwa kartofelki zrobione przeze mnie, za długa przerwa między posiłkami przez długie zakupy oraz bieg na całym dystansie z jednym tylko krótkim marszem...dochodzę do formy...no ale ochoty na słodkość nie mogłam pochamować, stąd bilans wartości odżywczych niezadowalający....za dużo tłuszczy, za mało białka...jutro nad tym popracuję:)
Kasia7111
16 kwietnia 2015, 10:25Podziwiam Cię za takie dokładne wyliczenia. Nie mam głowy do tego więc polegam na mojej Pani dietetyk:) Godzina biegania na pewno skutecznie spaliła owe nadprogramowe węgle i dużo ponad to;)